夏季避暑养生游

 夏季避暑养生游

       

        入夏以来，大黑山上游人云集，最多的一天接待游客上万人，为什么游客会放弃大海前来大黑山爬山呢？因为夏日的大黑山就是人们心目中的避暑、养生圣地。
人们喜爱大黑山，更爱来大黑山爬山。爬山可以让人回归自然，有一种亲近自然的感觉，而且对身体各个系统影响很大！
        对神经系统的影响。经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。
        对心血管系统的作用。爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。
        对呼吸系统作用。大黑山是国家级森林公园、天然氧吧，植被丰富，山上空气中的负氧离子要比城市多。在这样的环境下登山能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能。
对免疫系统的影响。经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。

               

        经常性的爬山可以转移在工作中的精神压力，登临山顶点将台欣赏一山观两海的美景，可以增加自信心，有利于改善不良情绪，让我们拥有健康的心情。既可以锻炼身体又可以陶冶情操，还等什么！